• 1屁(pì )股(gǔ )大能穿阔腿裤吗
• 2屁股大肚子大该如何快速有效减肥
• 3你见过的最无耻的人是什(shí )么样的
• 4怎么用一周的时间把臀部练大

1屁(pì )股大能穿阔腿裤吗

一胯太宽的人大粗腰(yāo )的人因为阔腿裤其实是一种掩饰腿(tuǐ )部缺陷(xiàn )的神裤比如大胖腿腿不直(zhí )阔腿裤都有很好的掩饰效果但它也有一个缺点就是按照(zhào )最大宽度的部位进行放大比如如果你的腿型(xíng )其实不胖不(bú )难看只是胯(kuà )太宽腰(yāo )不(bú )瘦那么阔腿裤不但遮掩了你的优点同时(shí )还放大了缺点以最宽部(bù )位的胯部撑开整个裤子显得整个裤型就是大水桶(tǒng )所以胯(kuà )宽人士不(bú )适合阔腿裤

二腿太短的人不适合这里的腿短指的是身材比例腿(tuǐ )短因为(wéi )阔腿裤膨胀了腿部线条拉(lā )宽了横向距(jù )离会更突出腿短的缺点普通身(shēn )材的人穿阔腿裤尚且需要搭配高跟鞋来进行竖向拉伸腿(tuǐ )短的人(rén )难以将阔腿裤穿出彩

三上半身太肥的人(rén )不适合阔腿裤掩饰的是大粗腿裤子相当宽松有横向膨胀(zhàng )效果穿衣(yī )原则就是一松一(yī )紧上衣搭配(pèi )就应该穿贴身一点紧身一(yī )点要(yào )求上身身材较为苗条那么给人(rén )整个感觉就是这个人身材(cái )苗条如果你(nǐ )腿部(bù )漂亮(liàng )苗条而上身(shēn )较为肥胖如果穿阔腿裤就(jiù )相当于掩盖了优(yōu )点放大(dà )了缺点所以(yǐ )上半身太肥的人也不适合阔腿裤

2屁股大肚子大该如何快速有效减肥

跳绳跑步做仰卧起坐都可以(yǐ )瘦肚子和屁股但要长期坚持一天两天起不了作用但(dàn )做这些运动都很累即使长期做(zuò )都是非常消耗(hào )体力的运动但减肥最有效流汗最多我天天做做了好几年了因最近天凉怕胖又多做半小时累的我说话没力气全(quán )身都痛但为(wéi )了健康就必须坚持为了减下(xià )体重就要对自己(jǐ )狠点姐妹们一定加油哦

3你见过的最无耻的人是什(shí )么样的

我三姨(yí )小儿结婚时在县城租了两间平房做婚房位置还很偏但他们举行婚礼(lǐ )订了(le )酒店包席却不给各路亲戚找住处亲戚们都是农村的二十年前有的地(dì )方连班车(chē )都不通亲戚们只好提前来县(xiàn )城投(tóu )亲靠友给她家随礼这(zhè )也罢了问题是他们一大家子(zǐ )包括老两口子三个女儿三个女婿和各(gè )家外孙大儿子一家四(sì )口一大家(jiā )子(zǐ )呼啦啦全提前住(zhù )进我(wǒ )弟家而我弟房(fáng )子在三楼七八十平两室(shì )一厅小侄女才半岁被烟气汗气娃(wá )娃吵(chǎo )闹的发疯又哭又闹不吃不睡我妈抱到楼(lóu )下弟媳上班的校门口找妈妈后来又是一波来恭(gōng )喜(xǐ )的娘家人浩浩荡荡的上楼下楼(lóu )吵吵嚷嚷的闹得邻(lín )居们都上(shàng )门警告弟弟家连着三四天厨房里烟雾生腾每天供应二十几口人吃喝(hē )三顿还要喝酒抽烟打牌嗑(kē )瓜(guā )子三姨家连一根葱都没买过这还不算晚上人太多(duō )没地儿睡弟弟把我妈娘家人包括舅舅们姨夫姨娘姑表姨表安顿在平日不大走动的亲戚家倒是三姨一家包括三女三婿在内全程住弟家三姨夫甚至提出让弟弟弟媳抱(bào )侄女住个旅(lǚ )馆啥的将(jiāng )就几天以便他们住的宽敞些出言不逊(xùn )说弟弟这房子按理该是他家的因为所有亲戚里就他是老(lǎo )师拿了一辈子工资而且他(tā )小儿是农转非小城(chéng )镇(zhèn )户口理应住楼(lóu )房我弟凭啥才二十五六就结婚先生(shēng )子还买了楼他儿已三十二却(què )要租房结婚还振振有(yǒu )词质问弟媳她老(lǎo )师咋当的连尊老爱(ài )幼都不会气得弟媳进卧室闭门不出连他儿子(zǐ )婚礼现场都没去而我妈却觉得这么多娘家人住家里脸上特有光(guāng )恨不得把儿子卧室(shì )腾给(gěi )外甥作婚(hūn )房

亲戚们仅在饭店吃了一顿因大多当日无(wú )班车回不了婚礼结束(shù )又轰轰烈烈回了弟(dì )家当然还有三姨(yí )一大家子谁也不知新郎官家在哪(nǎ )弟媳学校(xiào )的老师们一直以为是弟弟他们办喜事还以为弟媳出嫁小姑(gū )子之类

4怎(zěn )么用一周的时间把臀部练大

你好非常荣幸能够回答你的问题

无论男女他们对于蜜桃(táo )臀都有一种溢于言(yán )表的喜爱(ài )

但像你所描述(shù )的想要(yào )一个周内将臀部练大是根本不(bú )可能实现的哪怕是再刻苦方法特别正确更别说利(lì )用(yòng )睡眠的方法了(le )换句话说让你一(yī )周(zhōu )内(nèi )长5斤脂肪你(nǐ )也未必能够做到要明白健身(shēn )这条路没有快车只有通过日积月累的努力才能换来理想身材

如果你想把臀部练大(dà )或者说把整体身体练好那就需要以年为单位计算就按最短时间(jiān )来说最起码经过3个月的刻苦训练再加上(shàng )饮食睡眠等因素的共同作用我们在可以(yǐ )使臀部有一个明(míng )显的变化

抛开时间(jiān )因(yīn )素首先你(nǐ )要掌握如何高效的练大臀(tún )部这才是关键接下来(lái )我就来详细的为你介绍关于如何翘臀的(de )小知识

臀部肌群专项训练

我们平时所说的臀部练大其实就是想要使臀部更翘(qiào )一(yī )些没有人(rén )想要臀部(bù )又扁又宽吧所以想要拥(yōng )有翘臀就必须侧重于(yú )臀部的专项(xiàng )训练这(zhè )里不(bú )包括腿部(bù )训练时捎带上的臀部(bù )训练如深蹲(dūn )腿举(jǔ )等动作臀部的专项训练目的在于更(gèng )好的孤立(lì )臀(tún )部肌群

这里补充一些臀部肌群(qún )的组成(chéng )

臀部肌肉按生理结构分为臀中肌臀(tún )大肌臀小肌我们常说的臀部肌肉特指(zhǐ )臀大肌因为其占据臀部80的表面积另外臀中肌处于髋关节外侧主要负责股(gǔ )骨的外展动作一般情况(kuàng )下我们很少用到但是想要使臀部练得更(gèng )圆润饱满臀中(zhōng )肌不可忽略因为臀小肌处(chù )于深侧肌肉(ròu )但我们在训练臀大肌时同样会涉(shè )及到(dào )臀小肌这里就不在过多陈述了

所以我接下来给你推荐的训练方法及(jí )动作主要以臀大肌臀中(zhōng )肌为主但想要臀部显得更(gèng )大更翘臀大肌无疑是(shì )我们的主攻点

训练方(fāng )法(fǎ )很简单在家都可以(yǐ )做我们只需要不同强度(dù )的弹(dàn )力带即可当然如果有条件去健身房更好

• 动作一(yī )深蹲髋外展利用弹力带激活臀(tún )大肌与臀中肌动作(zuò )进行4组(zǔ )每组1215次间歇30s

• 动(dòng )作二屈髋外展强化臀大肌与(yǔ )臀中肌动作进行4组每组1215次(cì )间歇30s

• 动作三(sān )侧身外展强化臀中肌动(dòng )作进(jìn )行4组每组1215次间歇30s

• 动作四屈髋横移强化臀大肌(jī )与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动(dòng )作五臀桥(qiáo )外展强化臀大肌与臀中(zhōng )肌动作进行4组每(měi )组1215次间歇30s

• 动作六臀桥强化臀大肌(jī )动作进行4组每组1215次间歇30s

1屁股大能穿阔腿裤吗

其中你所详细解释的睡(shuì )眠那是更加关键是的因素之一它在那些个使肌肉变地粗(cū )胖(pàng )的过程中作用有限了(le )使肌肉强大起码时间完全恢(huī )复的作用毫无疑(yí )问每次来刻苦训练(liàn )后我(wǒ )们都需要使相(xiàng )对应(yīng )的肌群得到充分的休息在内复原它只有一在(zài )静养复原阶段才会滋(zī )生出新的肌肉组(zǔ )织所以才打算臀大肌变得异常大(dà )得多睡眠(mián )是它成(chéng )长(zhǎng )的重要保(bǎo )障

2饮食

吃的一定臀部变大(dà )的速度就(jiù )会越快另臀部脂肪的剥落并绝对(duì )不会影响大臀部整体的美观但(dàn )大多数情(qíng )况下我(wǒ )肯定建议你有选(xuǎn )择的进行(háng )饮食例如高热量(liàng )的食物能不(bú )吃尽量别吃我们单单多补充一些(xiē )蛋白质再试一下这是增长肌(jī )肉的必要条件例如早餐鸡蛋牛奶午餐(cān )的肉又不(bú )能少晚(wǎn )餐尽很可能(néng )也要摄入量不错的蛋(dàn )白质

2屁股大肚子大(dà )该(gāi )如何快速有效减肥

当你能够掌握正确的方法后我(wǒ )们是需(xū )要(yào )的是沉下心可以循序渐(jiàn )进的做这件事当你结束这样的(de )做的时候成(chéng )功其实也在等着你了你只必须一定要坚持就好

希望我(wǒ )的回答也能对你极大帮(bāng )助祝(zhù )你身体健康